Prav vsi si želimo imeti zdrav nasmeh, lepe in čiste zobe ter zdrave dlesni. Žal se marsikdo spopada s kariesom, parodontalno boleznijo, zobnim kamnom, slabim zadahom in celo izgubo zob. Strokovnjaki pravijo, da je osnova za dobro zdravje naše ustne votline dobra ustna higiena.
Najpomembnejša je stalna skrb
Zobne obloge ali plak si moramo redno in temeljito odstranjevati, saj so v njih bakterije, ki poškodujejo zobno tkivo ter povzročajo nastanek kariesa in vnetja dlesni. V osnovno ustno higieno sodi redno umivanje zob, čiščenje z zobno nitko ali medzobno ščetko ter redni pregledi pri zobozdravniku. Naši zobje žal nimajo tako dolge življenjske dobe kot mi sami, s slabo ustno higieno pa še pospešimo nastanek težav v ustni votlini.
Krvavenje dlesni napoveduje težave
Težave običajno napoveduje krvavenje dlesni. Ko se to zgodi, so bakterije v zobnih oblogah že povzročile vnetje. Takrat je treba hitro ukrepati, da ne bo napredovalo v globlja obzobna tkiva. Vnetje dlesni po navadi nastane tam, kjer ustno votlino slabše čistimo: na robu med dlesnijo in zobmi, v prostorčkih med zobmi, pod mostički, okrog vsadkov. Da nevarnost težav kar se da zmanjšamo, izberimo prave pripomočke in jih pravilno uporabljajmo.
Ščetkanje naj bo pravilno
Zobozdravniki svetujejo, naj izberemo čim manjše zobne ščetke, s katerimi lahko očistimo tudi skrita mesta v ustih, ščetine pa naj bodo čim bolj mehke in tanke. Za uspeh pa je bolj od ščetke pomembna tehnika čiščenje. Ščetko držimo pod kotom 45 stopinj glede na dlesni, zobe pa umivamo z majhnimi, nežnimi krožnimi gibi in z gibi levo – desno. Pazimo, da dosežemo vse zobe in očistimo vse ploskve ter robove dlesni. Umivanje naj traja dve minuti zjutraj in zvečer, ne pozabimo pa zobne ščetke zamenjati vsake tri mesece.
Poskrbimo za medzobne prostore
Strokovnjaki pravijo, da začetno vnetje zelo hitro odpravimo že samo s tem, da zobe čistimo bolj temeljito, in da začnemo sistematično čistiti tudi medzobne prostore. Z zobno ščetko namreč dobro očistimo le kakih petdeset odstotkov plaka, zato je po ščetkanju treba uporabiti še zobno nitko ali medzobno ščetko. Z njima očistimo tesne prostore med zobmi, ki jih s ščetko ne dosežemo. Zobno nitko potisnemo v medzobni prostor in jo premikamo cik-cak ob obeh zobeh. Nikar pa z njo ne pritiskajmo ob dlesen, saj jo lahko ranimo.
Če se odločimo za medzobno ščetko, med različnimi velikostmi poiščimo pravo za svoje razmake med zobmi. Ščetko potisnemo med dva zoba in jo nato izvlečemo. Splaknemo jo pod tekočo vodo in očistimo naslednji zobni razmak. Medzobno ščetko je priporočljivo uporabiti enkrat na dan, najbolje zvečer. Najučinkovitejša je za čiščenje prostorov med kočniki, saj tam tudi z nitko težko pridemo zraven.