Ko primanjkuje magnezija

Je to mogoče: vnuk in babica z isto težavo?

Matej je bil izredno presenečen, ko je odkril, da njega in njegovo babico muči ista težava! Nemogoče, si je mislil, več kot petdeset let naju loči! Matej jih je pravkar dopolnil dvajset,  aktiven športnik je in ves čas pazi na prehrano. Krče v mišicah in stalno utrujenost je dolgo pripisoval pretiravanju pri treningih, k zdravniku pa je odšel, ko so se pojavili zoprni glavoboli.

Njegova babica Nada jih ima čez sedemdeset in leta so že prinesla svoje. Pogosteje toži nad bolečinami v sklepih, mnogo hitreje stakne kako okužbo, sluh in vid pa sta se ji hudo poslabšala. Ko se je kar naenkrat pričela spopadati še s stalno zaspanostjo in omotico, ko so migrene postale neobvladljive, pridružila pa se jim je še vrtoglavica, jo je zdravnica poslala na preiskave.

Matej in babica Nada se nista mogla načuditi izvidom: pri obeh so odkrili pomanjkanje magnezija! Simptomi pomanjkanja so namreč tako obsežni, da jih sama nikoli ne bi pripisala istemu vzroku.

Življenjsko pomemben mineral

Mineral, ki ga imamo ljudje v telesu le 25  do 30 gramov, dobro polovico od tega v kosteh, je tako pomemben, da imamo zaradi njegovega pomanjkanja lahko velike zdravstvene težave. Stroka pravi, da je vključen kar v 300 biokemičnih procesov našega telesa. Če jih naštejemo samo nekaj: sodeluje pri delovanju živčevja, mišic in kosti, pri uravnavanju glukoze v krvi in krvnega tlaka ter pri presnovi. Prav zato se primanjkljaj magnezija kaže na veliko načinov.

Naše telo ga ne proizvaja

Naše telo magnezija samo ne proizvaja, kar pomeni, da moramo vsega v telo vnesti sami. Med 300 in 400 miligrami ga potrebujemo na dan. Če ga ne vnesemo toliko, ga bo  telo nekaj časa črpalo iz zalog v kosteh ter ga manj izločalo preko ledvic, potem pa se bodo začele zdravstvene težave. Znano je tudi, da nam vsebnost magnezija v telesu zmanjšujejo tudi stres, preveč alkohola in nekatera zdravila.

Znaki pomanjkanja magnezija

Mišični krči in bolečine v mišicah so med najbolj opaznimi znaki. Pomankanje magnezija je lahko krivo tudi za našo nespečnost, za previsok krvni tlak in za hormonske težave. Tudi vrtoglavica, omotičnost, pomanjkanje energije, nezbranost, glavoboli in migrene lahko  nastanejo prav zaradi premajhnega vnosa magnezija v telo. Veliko vlogo pa ima njegovo pomanjkanje tudi pri nastanku osteoporoze.

Kdo je bolj ogrožen

Med tiste, ki bi magnezij morali v telo vnašati bolj načrtno, sodijo športniki, nosečnice, matere, ki dojijo, in starejši ljudje. Pri vseh teh je izločanje magnezija iz telesa še bolj intenzivno.

Premagovanje bolečine z magnezijem

Strokovnjaki odkrivajo, da ima magnezij pomembno vlogo tudi pri uravnavanju bolečine v telesu. Zato priporočajo, da ga jemljemo ob menstrualnih krčih, pri migrenah in tenzijskih glavobolih, pri nevropatski bolečini, ki nastane pri poškodbah obkrajnega in osrednjega živčevja, pa tudi pri pooperativnih bolečinah, pri artritisu in fibromialgiji. 

Magnezij vnesimo s pravilno prehrano  

Večinoma dovolj magnezija dobimo s hrano, če se le prehranjujemo zdravo in pojemo dovolj sveže zelenjave, polnovrednih žit, semen, oreščkov in sadja. Priporočljivo je uživanje mandljev, bučnih in sončničnih semen, kakava, otrobov, arašidov, polnozrnatih kruhov, špinače, fižola in rib, nekaj ga je tudi v mesu, ribah in mlečnih izdelkih.

"Če ugotavljate, da magnezija s hrano ne dobite dovolj, se oglasite v Beli štacunci ali v naši spletni trgovini. Ugotovili boste, da smo z magnezijem oziroma magnezijevimi pripravki zelo dobro založeni. Z veseljem vam bomo pomagali najti način, kako se znebiti neprijetnih težav, ki jih prinaša pomanjkanje tega življenjsko pomembnega minerala."

Ko obiščete našo spletno stran, samodejno namestimo potrebne piškotke v vašo napravo, da se lahko naša spletna stran pravilno prikazuje in deluje. V vašo napravo lahko namestimo tudi neobvezne analitične in marketinške piškotke, če izberete možnost »Sprejmi vse«. Ti piškotki zbirajo in analizirajo različne informacije o vaši interakciji z našim spletno stranjo in drugimi spletnimi mesti za ciljno usmerjeno oglaševanje.

Prosimo, kliknite gumb  Sprejmi vse, če se strinjate z uporabo vseh vrst piškotkov ali zavrnite neobvezne piškotke s klikom na Zavrni vse '. Za več informacij si oglejte našo Politiko piškotkov.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Tosamashop
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.