V kovčku, spakiranem za dopust, mora biti vse, kar bomo nujno potrebovali, pa tudi tisto, kar je tam »za vsak primer«. Med obvezno opremo seveda sodi tudi počitniška lekarna. Pametno pa je dobro premisliti, kaj vse naj bo v njej, saj se z nekaj dobro izbranimi pripomočki lahko izognemo iskanju dežurnega zdravnika sredi noči ali nerodni improvizaciji ob manjših poškodbah.
Pripravili smo nekaj napotkov, da bo torbica potovalne lekarne napolnjena tako, da ne bo manjkalo ničesar, če nas denimo opeče sonce, si pokvarimo prebavo, zvijemo gleženj ali staknemo grd žulj.
Obvezni dokumenti in zdravila
Kartica zdravstvenega zavarovanja, zavarovanje za tujino in zdravila, ki jih moramo jemati redno, seveda ne smejo ostati doma.
Preventiva - prehranski dodatki, vitamini in minerali
Ker je bolje preprečevati kot zdraviti, je pred potovanji priporočljivo telo pripraviti na stres, ki se nam obeta, povečati odpornost in preprečiti morebitno drisko. Že pred potovanjem je zato dobro pričeti z jemanjem magnezija in probiotikov.
Pripomočki za prvo pomoč oziroma manjše poškodbe
Praske, odrgnine, ureznine, vbode in podobne manjše poškodbe bomo brez težav na poti oskrbeli sami. V naši potovalni lekarni naj bodo zato vsi osnovni pripomočki, s katerimi bomo vsako rano lahko očistili, pokrili oziroma prevezali.
Sredstva za zaščito in nego kože
Na dopustu je najbolj izpostavljena naša koža. Skrbi zanjo običajno posvetimo precej časa in pozornosti in v naši popotniški torbi zato ne smejo manjkati zaščita pred soncem in sredstva, ki kožo negujejo po sončenju. Tudi mrčes in žuželke so poleti lahko zelo nadležni, zato spakirajmo tudi preparate za zaščito pred njihovimi piki. Ne pozabimo pa tudi na kak preparat, ki nam bo v pomoč, če bomo pikov kljub vsemu vseeno deležni.
Pripomočki za lajšanje manjših zdravstvenih težav
Male zdravstvene tegobe nam dopust lahko pokvarijo, še posebej, če letujemo proč od civilizacije. Dovolj je že hrana, ki je nismo vajeni, ali alergija na sonce, pa bodo lepi dnevi preteklost. Poskrbimo torej, da bo v naši potovalni lekarni nekaj pripomočkov, s katerimi si bomo lahko hitro pomagali.
Za zaščito otrok
Ker imajo otroci občutljivo kožo, je v popotno lekarno družine z malčki treba dodati nekaj izdelkov, ki so namenjeni predvsem njim. Kar bomo nanašali na otrokovo kožo, naj bodo naravno, zato v potovalno lekarno obvezno sodijo naravna sredstva za zaščito pred soncem, pred piki žuželk in za nego kože po pikih.
