Prehladna obolenja pri mlajših otrocih niso redkost. Raziskave potrjujejo, da so pogostejša pri otrocih, ki zgodaj začnejo obiskovati vrtec. A to je le ena plat zgodbe! Kasneje naj bi bili ti otroci bolj odporni v primerjavi z otroki, ki so vrtec začeli obiskovati kasneje ali preživeli predšolsko obdobje v domačem varstvu. Dejstvo je, da otrokov imunski sistem ob prihodu na svet še ni zrel in da se ima le ob stiku z različnimi alergeni in mikroorganizmi priložnost »učiti« in zoreti. V vrtcu je teh priložnosti več, saj se otroci obnašajo in med seboj komunicirajo na svojstven način.
Kako okrepiti otrokov imunski sistem
Prehrana
Za dobro delovanje imunskega sistema je zelo pomembna uravnotežena prehrana s potrebnimi makrohranili in mikrohranili (vitamini in minerali). Številnih vitaminov človeško telo ne more izdelati samo. Zato jih moramo vnesti s prehrano ali pa jih pridobiti s pomočjo bakterij, ki jih sintetizirajo v našem črevesju. Zagotavljanje dnevno potrebnih količin vitaminov in mineralov je zaradi neuravnotežene prehrane včasih težavno celo v razvitem svetu. Poskrbimo torej za pestro prehrano, bogato tudi s sadjem in zelenjavo.
Spanje
Pomanjkanje spanja poveča tveganje za različna obolenja. Povzroča motnje hormonskega sistema in zmanjša učinkovitost imunskega sistema. Pomembno je, da otroci spijo vsaj 9 do 11 ur. Zato jih navadimo na dovolj zgoden odhod v posteljo in ponoči v otroški sobi zagotovimo popolno temo. Pred spanjem močno omejimo uporabo elektronskih naprav.
Gibanje
Raziskave kažejo, da zmerna redna telovadba krepi imunski sistem, saj poveča aktivnost in cirkulacijo belih krvničk. Zadostuje že 30 minut vadbe na dan. Prehladov ne povzroča mraz, ampak virusi, zato se odpravimo z otrokom ven tudi v hladnem vremenu, seveda primerno oblečeni.
Stres
Predvsem dolgotrajni stres zmanjša število in aktivnost nekaterih imunskih celic in posledično obrambno sposobnost organizma. Čeprav se je stresu nemogoče popolnoma izogniti, je pomembno, da smo pozorni na znake morebitnega stresa pri otroku, na primer na spremembe v obnašanju, nočne more, močenje postelje, upiranje obiskovanju vrtca … Poslušajmo ga in po potrebi potolažimo.
Higiena
Otroke poučimo o higieni rok pred jedjo in po uporabi stranišča. Ob prehladu jih spomnimo na kihanje v rokav. Čezmerna higiena je lahko tudi zdravju škodljiva, zato lepo po pameti ...
Smeh
Smeh deluje izjemno blagodejno na zdravje. Povečuje število in učinkovitost nekaterih skupin imunskih celic. Poleg tega zmanjšuje raven stresnih hormonov in dviguje raven hormonov sreče, endorfinov. Bo kar držalo, saj tudi slovenski pregovor pravi: Smeh je pol zdravja!
Prehranska dopolnila: da ali ne
Če je vaš otrok pogosto bolan ali imate tako izkušnjo iz lanskega leta, je v obdobju pogostih prehladov gotovo smiselno imunski sistem dodatno podpreti. Enako velja tudi, če imate neješčega otroka in menite, da bi mu zaradi tega lahko primanjkovalo nekaterih ključnih mikrohranil. Pri izbiri prehranskega dopolnila za otroka bodite še posebej pozorni, da ne vsebuje nepotrebnih dodatkov, kot so umetni konzervansi, sladila in umetna barvila.
Med bolj naravnimi prehranskimi dopolnili lahko izpostavimo tonike Floradix nemškega podjetja Salus Haus, ki že več kot stoletje izdeluje visokokakovostne izdelke za različne prehranske potrebe. V podjetju temeljito preverjajo kakovost vhodnih materialov, ki so, če je le mogoče, iz biološke pridelave. Preverjajo tudi izdelavo, in sicer na več točkah proizvodnega procesa.
Tonik je otrokom prijazna oblika prehranskega dopolnila, saj je enostavna za zaužitje. Vsa hranila v toniku so raztopljena, zato se v prebavnem traktu hitro absorbirajo. Multivitaminski tonik Floradix Kindervital vsebuje vitamine B6, B12 in C, ki imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema ter kalcij in vitamin D, ki sta potrebna za normalno rast in razvoj kosti otrok. Za starejše, šoloobvezne otroke, pa je za dopolnjevanje zalog vitaminov odlična izbira multivitaminski tonik Floradix Epresat.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
