Podporni steber imunskega sistema

Ni zaman pregovor, ki pravi: »V slogi je moč!« S pregovorom bi lahko opisali medsebojno sodelovanje črevesnih mikroorganizmov in esencialnih hranil, ki so ključnega pomena za zdravje naših prebavil in močan imunski sistem. Če naš črevesni mikrobiom vsakodnevno oskrbujemo s hranilno bogato prehrano, ki vsebuje zadosti vlaknin, vitaminov in polifenolov, potem smo na dobri poti, da poskrbimo za naš imunski sistem.

Pomembna je prehrana

Raznolika in uravnotežena prehrana je ključnega pomena za optimalno prehranjenost človeškega telesa, ki je predpogoj za ohranjanje dinamičnega ravnovesja, ki mu pravimo zdravje. Zdravje je v zimskem času pogosto ogroženo zaradi hladnih zunanjih temperatur, onesnaženega zraka, pogosto enolične energijsko bogate hrane in druženja večjih skupin ljudi v majhnem prostoru. To vse so pogoji, ki lahko oslabijo naš imunski sistem in nas izpostavijo širjenju virusov, ki povzročajo klasične prehlade ali celo težje oblike, kot so gripa, pljučnica in v zadnjem času tudi covid.

V času prehladov in virusnih obolenj imajo največji preventivni učinek na ohranjanje delovanja imunskega sistema naslednja hranila:

• vitamin C
• vitamin D
• cink
• fermentirana živila (efektivni mikroorganizmi)
• polifenoli