ZDRAVI V NOVO LETO

V tem času že opažamo, da vse več ljudi okrog nas kašlja, smrka, toži o bolečinah v grlu ali celo ostaja v postelji. Ker je prehlad oziroma infekcija zgornjih dihal najpogostejša v času od septembra do aprila, si poglejmo, kaj lahko storimo, da bomo ostali zdravi.

Lahko pa se pojavi še kak drug znak, denimo vročina, bolečine v mišicah, izguba glasu ali okusa, tudi bolečine v ušesih ali pekoče oči. Sicer prehlad mine sam od sebe v enem tednu do desetih dneh, se pa lahko zaplete z bakterijsko okužbo. Takrat se lahko vname srednje uho, obnosne votline, pojavi se celo pljučnica.

Preprečimo okužbo

Da bi ostali zdravi in okužbam ne bi podlegli že ob prvem mrazu, je treba v svoje življenje uvesti nekaj zdravih navad. Naštejmo jih:

• Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali.
• Pogosto in redno umivanje rok s toplo vodo in milom.
• Redno gibanje, čim več na svežem zraku.
• Redno zračenje bivalnih prostorov.
• Prenehanje kajenja, izogibanje zakajenim prostorom in tistim, v katerih je veliko ljudi.
• Redno in skrbno čiščenje predmetov, ki so v skupni rabi.

Pomagajmo si sami

Kaj pa, če nam okužbe ne uspe preprečiti, kaj lahko storimo sami? Zdravljenje okužbe zgornjih dihal je dejansko le lajšanje težav, zdravniki rečejo temu simptomatsko zdravljenje. Strokovnjaki svetujejo počitek, uživanje tekočin in vitaminov,  tudi zdravila za nižanje temperature, predvsem pri majhnih otrocih. Med domačimi zdravili ljudski glas priporoča doma narejene pripravke iz  česna in čebule, ki jima dodamo med in limonin sok, žajbljev čaj z jabolčnim kisom, grgranje slane vode ter različne zeliščne čaje, ki jim dodamo ingver, cimet, kurkumo ali med.