DA BO ČREVESJE DOBRO DELOVALO

Slaba prebava povzroča bolezni

Ste kdaj pomislili, da je za težave s stalnimi glavoboli, utrujenostjo, odvečno težo in pomanjkanjem energije kriva vaša prebava? Še ne? Verjemite, od dobre prebave in optimalnega delovanja črevesja je odvisno dobro počutje oziroma celo naše telo.

Hude težave zaradi slabe prebave

Če naša prebavila delujejo dobro, bi morali na blato hoditi dva- do trikrat dnevno oziroma vsaj enkrat na dan. Če temu ni tako, imamo po vsej verjetnosti težave z mikrofloro v črevesju. Tako nas doleti zaprtje, zaradi katerega odpadki v telesu zastajajo, hrana vre in gnije, strupi se ne izločajo in naše telo se zastruplja. In zato zbolimo. Eni prvih simptomov slabe prebave so napenjanje, spahovanje in bolečine v trebuhu. Ko se težave stopnjujejo, lahko nastopi utrujenost, izpadanje las, izgubljanje teže, suha koža ter zaprtje ali driska. Na koncu težave občuti tudi naš imunski sistem, poruši se hormonsko ravnovesje, v najslabšem primeru pa nas lahko doleti celo rak debelega črevesa.

"Za vzdrževanje zdravega črevesja strokovnjaki priporočajo uživanje dovolj vlaknin – vsaj 30 gramov na dan. Če ste ugotovili, da jih s prehrano ne dobite dovolj, se oglasite v Beli štacunci. Predstavili vam bomo naravna prehranska dopolnila, s katerimi boste zelo pripomogli k normalnemu fiziološkemu delovanju črevesja."

Krive so navade in prehrana

Za težave s črevesjem v glavnem lahko okrivimo naše slabe navade in prehrano. Zaradi premalo gibanja, premalo popitih tekočin ter osiromašene in predelane hrane se prav v našem črevesju običajno prične rušenje našega celotnega zdravja.Kaj lahko storimo, da bo naše črevesje delovalo tako, da bo naše zdravje podpiralo, ne pa ga spodkopavalo?

Spremenimo način življenja. V naš vsakdanjik vnesimo redno gibanje – vsaj trikrat na teden. Ne bo poživilo samo telesa, ampak tudi leno črevo. Poskrbimo za dovolj dobrega spanca, za zadosti počitka, ne pozabimo na blagodejno delovanje sonca, vode in čistega zraka.
Poskrbimo za zdravo prehrano. Skušajmo se izogibati preveč predelani hrani, v kateri ni potrebnih vitaminov in mineralov, so pa škodljive maščobe, preveč soli, sladkorja in alkohola. Telo potrebuje vitamine, minerale, encime in vsaj 20 gramov vlaknin na dan. V jedilnik vključimo tudi fermentirana živila (jogurt, kefir, kislo zelje) in s klorofilom bogato zelenjavo (špinača, olive, zelje, por, grah). Jejmo večkrat na dan manjše, uravnotežene obroke.
Pijmo dovolj vode. Tekočina bo iz telesa hitreje odstranjevala strupe, tudi odpadki se bodo zaradi nje hitreje pomikali po črevesju. Vsaj dva litra na dan bi jo morali spiti, enako količino tako pri zaprtju kot pri driski, predvsem pa tudi pri povečanem vnosu vlaknin.

DA BO ČREVESJE DOBRO DELOVALO

Slaba prebava povzroča bolezni

Psylliox 20X6 g vrečke, ESI

Košarica je prazna.