BOLEČI SKLEPI

Žal so bolečine v sklepih slej ko prej stvarnost vsakega izmed  nas. V telesu imamo približno 200 sklepov, težave z njimi pa so z leti pogostejše in dogaja se, da imajo kar precejšen vpliv na kvaliteto življenja posameznika.

Strokovnjaki pravijo, da je za rešitev težav najbolj pomembno, da odkrijemo vzrok bolečih sklepov. 

Skoraj vsak od nas se je že vsaj enkrat v življenju srečal z bolečino v sklepih. Morda te zaboli koleno, ko greš po stopnicah. Ali pa rame po celem dnevu za računalnikom. Včasih bolečina kar pride brez posebnega razloga – in kar traja. Sklepi so ključni za gibanje in vsakodnevna opravila, zato so bolečine v njih lahko zelo moteče in vplivajo na naše razpoloženje, počutje in kakovost življenja.

Ampak zakaj sklepi sploh začnejo boleti? In – kar je še pomembneje – kako si lahko pomagamo, da bolečina mine ali pa jo vsaj omilimo?

V telesu imamo približno 200 sklepov – to so tista "povezovalna mesta", kjer se stikajo kosti, kot so koleno, kolk, komolec, rama … Sklepi so zasnovani tako, da omogočajo gibanje, hkrati pa blažijo udarce in obremenitve.

Ko pa se nekaj poruši – zaradi starosti, poškodbe ali bolezni – se lahko pojavijo bolečine. Te se lahko pojavijo počasi, kot blago nelagodje, ali nenadoma, z močno bolečino, ki nas skorajda ohromi.

To je najpogostejši razlog, zakaj začnejo sklepi boleti – predvsem po 50. letu. Sčasoma se začne hrustanec v sklepu obrabljati, izgublja svojo prožnost in "oblazinjenje". Temu rečemo artroza.
Značilno je, da sklepi bolijo, ko jih obremenimo – npr. pri hoji navzdol, dolgotrajnem stanju ali fizičnem delu. Po počitku se običajno počutimo bolje.
Najpogosteje so prizadeta kolena, kolki, hrbtenica in rame.

Včasih bolečina v sklepih ni posledica obrabe, temveč vnetja. To so lahko revmatske bolezni, kot so revmatoidni artritis, lupus, protin ali psoriatični artritis. Lahko pa gre tudi za bakterijsko vnetje – to se imenuje septični artritis in zahteva hitro zdravljenje.
Vnetni sklepi bolijo tudi, ko počivamo – pogosto nas zbudijo ponoči. Poleg bolečine se pojavi oteklina, rdečina, občutek toplote in okorelost, predvsem zjutraj.

Sklep se lahko poškoduje ob padcu, udarcu, sunkovitem gibu ali pretirani obremenitvi. Najpogostejše poškodbe so nategnjene vezi, natrgan hrustanec (npr. meniskus), zvini, izpahi ali zlomi.
Te bolečine običajno nastopijo nenadoma in so pogosto lokalizirane v enem sklepu. Običajno jih spremlja oteklina, omejena gibljivost in občutljivost na dotik.

Včasih sklep enostavno "pretegnemo" – pri športu, delu na vrtu, dvigovanju težkega bremena ali dolgotrajnem sedenju. Bolečina je običajno blaga do srednja, ni stalna, ampak se pojavi ob naporu.
Dobra novica je, da tovrstna bolečina pogosto mine sama, če sklep spočijemo in mu damo čas za regeneracijo.

Če bolečina ni posledica resne poškodbe ali bolezni, si lahko veliko pomagamo kar sami doma. Tu je nekaj preverjenih nasvetov:

Sklep, ki boli, potrebuje nekaj počitka. A popolno mirovanje ni najboljša ideja – rahlo gibanje pomaga, da sklep ostane prožen in prekrvavljen. Idealna izbira? Kratki sprehodi, raztezanje ali plavanje.

• Pri vnetju pomaga hlajenje – led, hladni obkladki.
• Pri obrabi ali utrujenosti pa topli obkladki, termofor ali topla kopel sprostijo mišice in sklep.

Pri vsakodnevnih opravilih je v pomoč, če sklep stabiliziramo – na primer z elastičnim povojem, kot je Mueller elastični trak, ki nudi podporo in lajša bolečino

Na voljo so naravna in farmacevtska mazila (npr. sarnak, mentol, diklofenak), ki lahko ublažijo bolečino in vnetje.

Za dolgoročno podporo sklepom so na voljo prehranski dodatki s kolagenom, glukozaminom, hialuronsko kislino in MSM-jem. Uporabni so predvsem za ljudi z začetnimi znaki obrabe.

Za pravilno in pravočasno zdravljenje bolečin v sklepih je najpomembneje, da kar se da hitro odkrijemo vzrok. Samo zdravnik lahko z različnimi pregledi in preiskavami odkrije, kaj je tisto kar bolečino povzroča, preveril bo spremljevalne simptome in nam pomagal, da bolečino čim prej odpravimo. 

Tudi pri boleznih sklepov je pomembno, da zdravnika obiščemo čim prej, saj nam nezdravljene lahko povzročijo velike in trajne poškodbe.

Če bolečina traja več kot nekaj dni, če se slabša ali če sklep oteče, postane rdeč in vroč, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Tudi, če se sklep ne more več normalno gibati ali vas bolečina zbudi sredi noči, je to znak za alarm.

Zdravnik vas bo po potrebi napotil na rentgen, ultrazvok ali laboratorijske preiskave in postavil diagnozo.

To je pogosto znak vnetnega dogajanja, pri katerem se sklepi čez noč »zakrčijo«. Gibanje sproži prekrvavitev in s tem izboljša počutje.

Da, vendar nežno. Plavanje, hoja ali vadba pod nadzorom fizioterapevta lahko celo pomaga. Pomembno je, da ne pretiravate.

To je lahko znak preobremenitve. Preverite, ali vadite s pravilno tehniko in da imate dovolj regeneracije.

Da, nekateri ljudje poročajo o bolečinah pred dežjem ali pri večjih temperaturnih spremembah. Mehanizem ni povsem jasen, a gre verjetno za kombinacijo pritiska in vnetnih dejavnikov.

Bolečine v sklepih so pogoste, a niso nekaj, kar bi morali preprosto sprejeti. S pravočasno reakcijo, pravilno nego in podporo lahko veliko naredimo že sami. In ko potrebujemo dodatno pomoč, imamo srečo – danes je na voljo vrsta pripomočkov, mazil, opornic in dodatkov, ki so lahko v veliko oporo.