NOSEČNICE POTREBUJEJO VEČ FOLNE KISLINE

Katero folno kislino izbrati?

Folna kislina ali folat varuje naše možgane pred »meglo v glavi«, razdražljivostjo, depresijo in drugimi negativnimi odzivi možganov na telesni in duševni stres. Poleg tega pomaga pri popravljanju poškodb DNK in ima pomembno vlogo pri zaviranju staranja celic. Izredno pomemben je za nosečnice, saj pomanjkanje folata med nosečnostjo utegne povzročiti hude nevrološke okvare ploda. Folat skupaj z vitaminom B12 deluje pri sintezi DNK in rdečih krvnih celic.

Kaj je folna kislina oz. folat?
Folna kislina je sintetična oblika vitamina B9, ki ne obstaja v naravi. Večina folne kisline v prebavnem sistemu ne preide v aktivno obliko 5-MTHF.
Raziskave kažejo, da pri velikem deležu populacije obstaja okvara gena (MTHFR) za pripravo encima, ki omogoča pretvorbo folne kisline v aktivno biološko obliko, zato se raje priporoča uporaba folata L-5-MTHF.
Folat L-5-MTHF je naravna biološka oblika vitamina B9, ki ga telo lahko neposredno uporablja. Se pa za obe obliki uporablja naziv "folna kislina", zato vedno izberite aktivno obliko "folat". Vsi vitamini B so topni v vodi, kar pomeni, da jih telo ne shranjuje.
Folat je ključnega pomena za pravilno delovanje možganov in ima pomembno vlogo pri duševnem in čustvenem zdravju. Pomaga pri proizvodnji DNK in RNK, genskega materiala telesa, in je še posebej pomemben, kadar celice in tkiva hitro rastejo, na primer pri dojenčkih, najstnikih in v nosečnosti. Folat tesno sodeluje tudi z vitaminom B12 ter pomaga tvoriti rdeče krvne celice, hkrati pa omogoča železu, da se pravilno presnovi ter ohranja raven feritina (zaloge železa v telesu) v ravnovesju.

Folat je bioaktivna oblika folne kisline:

prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo,
prispeva k sintezi aminokislin,
prispeva k nastajanju krvi,
prispeva k presnovi homocisteina,
prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju,
prispeva k delovanju imunskega sistema,
prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
ima vlogo pri delitvi celic.

Nosečnice potrebujejo več folne kisline, saj s tem zmanjšajo tveganja za prirojene okvare nevralne cevi in poškodbami možganov. Za ženske, ki nameravajo zanositi, in nosečnice je priporočeno, da dnevno zaužijejo 400 mcg folata, vitamina B9.

Študije kažejo, da lahko ženske, ki jemljejo dodatke vitamina B9, folata, pred spočetjem in v prvem trimesečju zmanjšajo tveganje za prirojene okvare nevralne cevi pri otroku od 72 do 100 %. Prav tako je ugotovljeno, da lahko redno jemanje folata v času spočetja in prvem trimesečju zmanjša tveganje za splav.

Kaj je folna kislina oz. folat?

Folna kislina je sintetična oblika vitamina B9, ki ne obstaja v naravi. Večina folne kisline v prebavnem sistemu ne preide v aktivno obliko 5-MTHF.

Raziskave kažejo, da pri velikem deležu populacije obstaja okvara gena (MTHFR) za pripravo encima, ki omogoča pretvorbo folne kisline v aktivno biološko obliko, zato se raje priporoča uporaba folata L-5-MTHF.

"V Tosamini spletni trgovini in naših Belih štacuncah vam bomo ponudili prehransko dopolnilo »Bioaktivna oblika folne kisline 5-MTHF« v obliki rastlinskih celuloznih kapsul. Folna kislina je v naravno aktivni obliki – kot folat. Tega telo lahko uporablja neposredno in ne ptrebuje nobene pretvorbe. Priporočamo jemanje ene kapsule dnevno."