Samopregledovanje je preprost postopek, ki ga lahko vsaka ženska opravi doma. Sledi podroben opis, kako pravilno izvesti samopregledovanje dojk:
1. Vizualni pregled pred ogledalom
Najprej se postavite pred ogledalo z rokama ob telesu. Pozorno si oglejte dojki in preverite morebitne spremembe v velikosti, obliki ali simetriji. Pri tem bodite pozorni tudi na bradavice – ali so se spremenile, postale uvlečene ali izstopajo bolj kot običajno. Nato položite roke na boke, rahlo izprsite prsni koš in ponovno preglejte dojki. Po tem dvignite roki nad glavo in sklenite dlani – tudi v tem položaju preverite dojki za morebitne spremembe.
2. Pretipavanje dojk v stoječem položaju
Dvignite desno roko nad glavo in z levo roko začnite pretipavati desno dojko. Uporabljajte krožne gibe in pritisnite toliko, da začutite globlje plasti tkiva, vendar brez bolečine. Začnite na zunanjem robu dojke in se premikajte proti bradavici. Nato dvignite levo roko in pretipajte levo dojko z desno roko. Pomembno je, da pretipate celotno dojko, vključno z območjem pod pazduho, saj se lahko spremembe pojavijo tudi tam.
3. Pretipavanje dojk v nagnjenem položaju
Nagnite se naprej, spustite roko in podprite dojko. S krožnimi gibi nasprotne roke pretipajte celotno dojko. Ta položaj omogoča, da dojke bolje pretipate, saj se tkivo sprosti in razporedi drugače kot v stoječem položaju. Postopek ponovite na obeh straneh.
4. Preverjanje bradavic
S palcem in sredincem nežno stisnite bradavico in preverite, ali se pojavi kakršen koli izcedek. Kakršen koli nenavaden izcedek, še posebej krvav ali rumen, je lahko znak, da je potrebna nadaljnja zdravniška obravnava.
5. Pretipavanje pazduh
Pomemben del samopregledovanja je tudi pregled pazduh, saj so tam prisotne bezgavke, ki se lahko v primeru težav z dojkami povečajo. Nagnite se naprej in s krožnimi gibi pretipajte pazduho – najprej s stisnjenimi prsti in nato še z razprtimi prsti.
6. Pretipavanje dojk v ležečem položaju
Lezite na hrbet in pod desno ramo položite blazino. Dvignite desno roko nad glavo in z levo roko pretipajte desno dojko, pri čemer uporabljate krožne gibe. S prsti pretipajte celotno dojko in ne pozabite na predel pod pazduho. Nato ponovite postopek na levi dojki. Ležeči položaj omogoča boljši občutek tkiva in pretipavanje globljih plasti.