Vedno več je govora o vitaminu D in njegovih pozitivnih učinkih na naše telo in imunski sistem. Dan danes velja dejstvo, da se svetovna populacija sooča s pravo pandemijo pomanjkanja vitamina D, ki lahko na dolgi rok ogroža naše zdravje. To stanje lahko pripišemo tudi dejstvu, da pomanjkanja vitamina D ne zaznamo kot akutno stanje, pač pa se njegovo pomanjkanje odraža v manj trdnih kosteh, pri ženskah v zrelejših letih pa lahko zaradi pomanjkanja vitamina D prihaja tudi do osteoporoze. Vendar kaj vitamin D sploh je, kakšne so njegove funkcije in kdaj ga je priporočljivo uživati?
Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki ima zelo pomembno vlogo pri razvoju kositi in zob, pa tudi pri delovanju imunskega sistema. Med drugim povečuje zmožnost tankega črevesa, da lahko le-to učinkovito absorbira kalcij iz prehrane. Posebnost vitamina D je tudi ta, da je to edini vitamin, ki se lahko ob izpostavljenosti sončni svetlobi sintetizira tudi v človeški koži. Vendar količina vitamina D, ki se sintetizira v koži, navadno ne zadostuje za potešitev potreb, ki jih ima naše telo po tem vitaminu. Prav zato je potrebno vitamin D v največji meri nadomeščati jeseni in pozimi, ko sončni svetlobi nismo pogosto izpostavljeni, intervali izpostavljenosti pa so seveda sorazmerno krajši kot v poletnem času. Najbogatejši prehranski viri vitamina D so živila živalskega izvora: ribje olje, ribe, jajca in živila obogatena z D vitaminom, seveda pa lahko ta vitamin nadomeščamo tudi s prehranskimi dodatki, kot so vitamin D 1000.
Kakšne so funkcije vitamina D v našem telesu?
Ena izmed glavnih funkcij vitamina D je povečati zmožnost tankega črevesa da absorbira kalcij in fosfor, ter s tem pomaga vzdrževati ustrezno koncentracijo kalcija in fosforja v krvi. To omogoča normalno mineralizacijo kosti, vpliva na diferenciranje celic kože, uravnava aktivnost celic imunskega sistema, ter vpliva na prenos hormonsko občutljivih genov, s čimer se uravnava tvorba številnih beljakovin. Pomembno je izpostaviti tudi dejstvo, da bo vitamin D svojo nalogo pri ohranjanju zdravih in trdnih kosti ter zob opravil le, če bomo telesu poleg zadostnega vnosa vitamina D 1000 zagotovili tudi zadosten vnos kalcija.
Kako bomo občutili pomanjkanje in kako presežek vitamina D?
Oseba, ki se sooča s pomanjkanjem vitamina D tega sprva verjetno sploh ne bo opazila. Prihaja namreč do zmanjšane kostne gostote, kar povečuje tveganje za zlome in za nastanek osteoporoze v zrelih letih. Vendar so to simptomi, ki jih ne opazimo takoj in zato velikokrat ne reagiramo pravočasno. Prav zato si je vrednosti vitamina D priporočljivo izmeriti v laboratoriju in ob ugotovljenem primanjkljaju pričeti z nadomeščanjem tega vitamina.
Sicer se ne zgodi pogosto, vendar je lahko vitamina D v našem telesu tudi preveč. Dolgoročno prekomerno uživanje vitamina D lahko povzroči dehidracijo, bruhanje, zmanjšan apetit, razdražljivost, zaprtost, utrujenost, mišično nemoč, pa tudi kalcifikacijo mehkih tkiv.
Zdravstvena stroka priporoča, da vitamin D 1000 v svojo prehrano uvedejo tudi nosečnice. Pri dojenčkih in majhnih otrocih lahko pomanjkanje vitamina D vodi do nastanka rahitisa, za katerega so zaradi motnje pri mineralizaciji kosti značilne deformacije skeleta in izrastline na hrustancih. Drugi simptomi bolezni so zmanjšana moč mišic, zmanjšan mišični tonus in povečana občutljivost za okužbe.
Znanstveno dokazano je tudi, da vitamin D vpliva na preprečevanje in zdravljenje številnih avtoimunih bolezni, kot so na primer atopijski dermatitis, multipla skleroza, revmatoidni artritis, diabetes tipa 1, psoriaza in druge. Poleg tega z zadostnim vnosom vitamina D povezujemo tudi preprečevanje nastanka bolezni srca, vseh vrst raka, kapi, nalezljivih bolezni, gripe, tuberkuloze, diabetesa tipa 2, demence, depresije, avtizma, Alzheimerjeve, nespečnosti, mišične šibkosti, bolečin, fibromialgije, osteoartritisa, osteoporoze, hipertenzije in številnih drugih bolezni in motnje v razvoju (ADHD, cel spekter avtističnih motenj). Če so posamezniki že zboleli, se je skoraj brez izjeme stanje izboljšalo po jemanju dovolj visokih odmerkov vitamina D.
Kateri vitamin D je najboljši in kje ga lahko kupimo?
Seveda se ljudje velikokrat vprašamo kateri je najboljši vitamin D, saj bi radi jemali prav tega. Najboljši vitamin D je tisti, ki nam tudi najbolj ustreza. Velikokrat moramo, da najdemo prehransko dopolnilo, ki ga naše telo odlično prenaša, zamenjati nekaj produktov. Nič drugače ni pri vitaminu D 1000. Ko bomo preizkusili nekaj dodatkov bomo ugotovili kateri je najboljši vitamin D za nas.
V Tosami ponujamo tudi vitamin D za otroke
V Tosami vam ponujamo pester nabor najrazličnejših vitaminov D med katerimi boste zagotovo našli zase najboljšega. Ponujamo vam vitamin D 1000, ki ga lahko kupite tako v tabletah kot tudi v kapljicah. Vitamin D v kapljicah ponujamo tudi za otroke. V tej obliki ga bodo tudi naši najmlajši enostavno in rade volje zaužili. Tekoča oblika vitamina D3 se nahaja v priročni embalaži - steklenički s kapalko - in ponuja 400IU vitamina D3 v 0.5ml. Veganskemu D3 je za boljši okus dodano malo naravnega pomarančnega olja, ki poskrbi za nežen priokus. Zelo priljubljeno je tudi Valensovo ustno pršilo, ki vsebuje naravno obliko vitamina D. Vsebuje izključno naravne sestavine, je povsem brez konzervansov in zato primeren že za dojenčke.
