STE VEDELI, DA PREBAVA VPLIVA NA NAŠ IMUNSKI SISTEM?

Slaba prebava – slabo zdravje

Bolj malo ljudi se zares zaveda, kako tesno sta povezana naša prebava in imunski sistem. Vsa tista hranila, ki pomembno vplivajo na naše zdravje, v naše telo pridejo prav preko preko našega črevesja. Vanj pa s hrano več čas vnašamo tudi druge snovi iz okolja – tudi viruse in bakterije. Črevesje in celice imunskega sistema v njem so torej tiste, ki morajo prve prepoznati in uničiti tiste snovi, ki bi našemu telesu lahko škodovale. Odgovorne so za zdravje našega celotnega organizma. 

Dvojna vloga črevesnih bakterij

Normalno črevesno floro sestavlja približno 100.000 milijard mikroorganizmov, več kot dve tretjini je koristnih. Z nami živijo v sožitju, za naše življenje so nujno potrebne, imajo pa dve poglavitni nalogi:

-        sodelujejo pri prebavi hrane in skrbijo za vnos hranilnih snovi v naš organizem

-        sodelujejo pri delovanju imunskega sistema oz. ščitenje telesa pred okužbami.

Skupnosti mikroorganizmov uspešno funkcionira, dokler je v ravnovesju. Ko se zruši, ko škodljivi mikroorganizmi prevladajo nad koristnimi, se poruši tudi naše zdravje in počutje. Med najpogostejšimi težavami, ki se takrat pokažejo, so slaba prebava, zaprtost, driska, napihnjenost in oslabljen imunski sistem. Kaj je krivo, da črevesna flora ni več zdrava, kaj povzroči, da mikroorganizmi ne delujejo usklajeno? Vzroki so različni: neustrezna prehrana, hormonske spremembe, uživanje antibiotikov, stres, premalo gibanja in še kaj bi se našlo.

Kako si pomagati, ko ugotovimo, da je naša prebava slaba?

1. Uživajmo vlaknine

Strokovnjaki na prvem mestu za izboljšanje prebave omenjajo prehrano. Ta mora biti zdrava in uravnotežena, predvsem pa mora vsebovati veliko vlaknin. Z vlakninami so še posebej bogata polnovredna živila rastlinskega izvora, kamor sodi sadje, zelenjava, žitarice, oreščki in semena. Vlaknine v njih so topne in netopne. Topne najdemo v sadju in zelenjavi, koristijo pa nam, ker koristnim bakterijam v črevesju predstavljajo hrano. Netopne vlaknine so v žitih, stročnicah, semenih in oreščkih. Te črevesje očistijo in preprečijo, da bi v njem gnili ostanki hrane.

2. Dodajmo probiotike

Probiotiki so koristne bakterije, aktivni mikroorganizmi, ki so naravno prisotni v našem črevesju. Z imunskim sistemom so povezani, ker med drugim preprečujejo razmnoževanje nezaželenih mikrobov – te pa v telo dobimo v glavnem s prehrano. Ko se mikroflora črevesja zaradi najrazličnejših vzrokov poruši, lahko z jemanjem probiotikov pomagamo ravnovesje vzpostaviti nazaj. Probiotike lahko v prebavni sistem vnesemo s hrano, denimo z jogurti, ki jih vsebujejo, lahko pa jih dodajamo v obliki prehranskih dopolnil. Probiotike bi morali dodajati vedno, kadar uživamo antibiotike, saj ti poleg škodljivih bakterij vedno uničujejo tudi koristne bakterije v našem črevesju.

3. S prebiotiki "nahranimo" probiotike

Prebiotiki so neprebavljive sestavine hrane, pridobljene iz rastlinskih virov. Naši črevesni flori pomagajo, da sama nazaj vzpostavi svoje ravnovesje, v pomoč pa so tudi probiotikom – preprosto povedano so prebiotiki hranila za probiotike. Prebiotiki torej pospešujejo rast koristnih mikroorganizmov, poskrbijo za njihovo intenzivnejše razmnoževanje in močnejše delovanje. Dovolj prebiotikov si zagotovimo, če naša prehrana vsebuje pestro izbiro zelenjave in vlaknin; največ jih vsebujejo banane, fižol, česen, por, koruza, šparglji in polnozrnat kruh.


"Če vas muči slaba prebava, vaše telo morda ne dobi vseh potrebnih hranil. Pridite po nasvet v eno od naših devetih Belih štacunc. Med široko izbiro prehranskih dopolnil ter vitaminskih in mineralnih pripravkov vam bomo pomagali najti take, s katerimi si boste lahko uredili prebavo ter okrepili naravno odpornost. Prijazno vabljeni!"

-15%
NOW

Probiotic-10, 25 milijard, 50 kapsul, NOW

28,89 €
33,99 €
ESI

Psylliox 20X6 g vrečke, ESI

15,99 €

Na spletni strani Tosama poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Tosama
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.