Še 50 € do brezplačne dostave

Za mišice, kosti in zobe - vitamin D

Pozimi ga ne dobimo dovolj

Vitamin D je eden pomembnejših gradnikov našega organizma, saj sodeluje v mnogih telesnih procesih. Njegovo pomanjkanje se hitro pokaže na našem zdravju:

  • zmanjšuje se kostna masa, zato je več zlomov,
  • imamo slabši imunski sistem,
  • naše razpoložene niha, lahko nas doleti depresija,
  • zvišuje se telesna teža,
  • imamo bolečine v kosteh in/ali mišicah,
  • razvijejo se lahko različne degenerativne ali kronične bolezni, celo rak.

Zakaj ga ne sme primanjkovati
Najpomembnejša funkcija vitamina D je omogočanje telesu, da absorbira kalcij in fosfor, to pa je povezano z normalnim razvojem in delovanjem kosti, mišic, zob in imunskega sistema. Če nam ga primanjkuje, so torej večja tveganja za zlome kosti, za nastanek osteoporoze in pri dojenčkih za rahitis, mnogo bolj smo občutljivi za najrazličnejše okužbe, najnovejše raziskave pa navajajo celo, da je večja verjetnost pojava raka, multiple skleroze, sladkorne bolezni, srčno-žilnih bolezni in alergij.

"Še posebej pozimi, ko smo manj izpostavljeni sončnim žarkom, je priporočljivo, da vitamin D v telo vnašamo dodatno s prehrano ali prehranskimi dopolnili. V Belih štacuncah smo z njimi zelo dobro založeni, zato boste   brez težav poskrbeli za svoje dnevne potrebe. Za zaščito svojih kosti dnevno namreč potrebujemo od 800 do 1000 mednarodnih enot vitamina D."

Hrana in sonce
Vitamin D v telo  dobimo s hrano, proizvaja pa ga tudi naše telo samo – v koži, in sicer s pomočjo sončnih žarkov. Hrana, ki ga vsebuje največ,  je živalskega izvora, največ ga je v ribah in ribjem olju, jajcih in mlečnih izdelkih. Ker je torej hrana z dovolj vitamina D redka, je dobro biti pozoren in poskrbeti, da ga bomo dovolj dobili s pomočjo sonca. V naši koži se namreč začne tvoriti pod vplivom UVB žarkov. Dovolj naj bi bila že nekajminutna izpostavljenost soncu dnevno, vendar raziskave kažejo, ga predvsem pozimi na ta način ne dobimo dovolj. Tudi ko je pomanjkanje že ugotovljeno, ga samo s pomočjo sonca ne moremo nadomestiti.

Kdo je ogrožen
Ker se pozimi večino časa zadržujemo v zaprtih prostorih, bi morali izkoristiti vsak lep sončen dan, da bi omogočili telesu, da si samo ustvari vitamin D. Premalo ga dobijo zlasti ljudje, starejši od 65 let, ki niso velik na zraku, njihovo telo pa ga samo proizvaja mnogo manj, pa tudi dojenčki, ki ga z materinim mlekom ne dobijo dovolj. Bolj so ogroženi tudi ljudje s preveliko težo ter nosečnice. Za najbolj ogrožene skupine je priporočljivo predvsem od oktobra do aprila dodajanje vitamina D - z obogatenimi živili ali v obliki prehranskih dopolnil.

© Tosama. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki
            /165_Dojencek-in-mamica
                    /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/adaptirana-mleka
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/dojenje
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/dude
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/jedilni-pribor
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/otroski-caji-sokovi-in-vode
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/priprava-hrane
                            /165_Dojencek-in-mamica/hranjenje/steklenicke-za-hranjenje
                    /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki
                            /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki/drzala-za-dudo
                            /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki/grizala
                            /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki/igrace
                            /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki/ninice
                            /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki/ostalo
                            /165_Dojencek-in-mamica/igrace-in-pripomocki/ropotulje
                    /165_Dojencek-in-mamica/nega1
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/kopalne-brisace-plasci
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/kopanje
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/negovalna-kozmetika1
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/pripomocki-za-nego-in-zdravje
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/pripomocki-za-nego1
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/vate-blazinice-in-robcki
                            /165_Dojencek-in-mamica/nega1/zascitna-kozmetika
                    /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice
                            /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice/blazinice-za-dojenje
                            /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice/hrana
                            /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice/kozmetika-in-higiena
                            /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice/higiena1
                            /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice/spodnje-perilo
                            /165_Dojencek-in-mamica/nosecnice-in-mamice/ostalo7
                    /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/bodiji
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/copatki
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/kapice
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/majcke
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/nogavicke
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/odeje
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/ostalo1
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/posteljnina1
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/potiskana-plenica
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/povijalna-plenica
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/slincki
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/soncna-ocala
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/spalne-vrece
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/spodnje-perilo1
                            /165_Dojencek-in-mamica/oblacila-in-dodatki/zabice
                    /165_Dojencek-in-mamica/previjanje
                            /165_Dojencek-in-mamica/previjanje/ciscenje-in-kozmetika
                            /165_Dojencek-in-mamica/previjanje/kosi-za-plenice
                            /165_Dojencek-in-mamica/previjanje/odvajanje-od-plenic
                            /165_Dojencek-in-mamica/previjanje/plenice
                            /165_Dojencek-in-mamica/previjanje/previjalne-blazine
            /193_Osebna-nega
                    /193_Osebna-nega/kozmetika
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/usta-in-zobje1
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/obraz-oci-in-ustnice
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/dekorativa
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/lasje
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/telo
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/noge
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/dezodorant1
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/zascita-pred-soncem
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/hidrolati
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/glina1
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/moska-kozmetika
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/zascita-pred-insekti
                            /193_Osebna-nega/kozmetika/darilni-seti
                    /193_Osebna-nega/higiena
                            /193_Osebna-nega/higiena/higienski-vlozki
                            /193_Osebna-nega/higiena/higienski-tamponi
                            /193_Osebna-nega/higiena/blazinice-vate-vatirane-palcke
                            /193_Osebna-nega/higiena/robcki-in-krpice-za-nego
                            /193_Osebna-nega/higiena/intima
            /104_Medicinski-izdelki
                    /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/primarne-obloge
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/oskrba-opekline
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/seti-za-prevezo-ran
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/razkuzila
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/gaza
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/vata
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/oblizi1
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/komprese-in-zlozenci
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/povoji2
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/mrezice2
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/tamponi1
                            /104_Medicinski-izdelki/oskrba-rane2/fizioloska-raztopina
                    /104_Medicinski-izdelki/uhajanje-urina-blata-inkontinenca
                            /104_Medicinski-izdelki/uhajanje-urina-blata-inkontinenca/hlacne-predloge-plenice-za-odrasle
                            /104_Medicinski-izdelki/uhajanje-urina-blata-inkontinenca/mobilne-hlacke
                            /104_Medicinski-izdelki/uhajanje-urina-blata-inkontinenca/posteljne-podloge
                            /104_Medicinski-izdelki/uhajanje-urina-blata-inkontinenca/robcki-krpe-in-kozmetika
                            /104_Medicinski-izdelki/uhajanje-urina-blata-inkontinenca/vlozki-in-mrezaste-hlacke
                    /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/maske
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/kape
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/rokavice
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/plasci
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/predpasniki
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/prevleke-za-obuvala
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/pregrinjala-za-pregledne-postelje1
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/ostala-zascita
                            /104_Medicinski-izdelki/zascitna-sredstva1/oblacila-in-obutev
                    /104_Medicinski-izdelki/nega-bolnika
                            /104_Medicinski-izdelki/nega-bolnika/kozmetika1
                            /104_Medicinski-izdelki/nega-bolnika/pripomocki
                            /104_Medicinski-izdelki/nega-bolnika/ustna-nega
                    /104_Medicinski-izdelki/prva-pomoc2
                            /104_Medicinski-izdelki/prva-pomoc2/izdelki-za-prvo-pomoc
                            /104_Medicinski-izdelki/prva-pomoc2/kompleti-prve-pomoci
                    /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/vrat
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/zapestje
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/kompolec
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/koleno
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/glezenj
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/hrbet-in-kriz
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/meca
                            /104_Medicinski-izdelki/opornice-in-ortoze/trakovi
                    /104_Medicinski-izdelki/merilniki-in-diagnosticni-aparati
                            /104_Medicinski-izdelki/merilniki-in-diagnosticni-aparati/inhalatorji
                            /104_Medicinski-izdelki/merilniki-in-diagnosticni-aparati/merilniki-krvnega-tlaka
                            /104_Medicinski-izdelki/merilniki-in-diagnosticni-aparati/merilniki-telesne-temperature
                            /104_Medicinski-izdelki/merilniki-in-diagnosticni-aparati/nosni-aspiratorji
                            /104_Medicinski-izdelki/merilniki-in-diagnosticni-aparati/ostali-izdelki1
                    /104_Medicinski-izdelki/kompresijske-nogavice
                    /104_Medicinski-izdelki/profesionalna-uporaba1
                            /104_Medicinski-izdelki/profesionalna-uporaba1/zdravstvena-nega2
            /zdravo-zivljenje
                    /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/aromaterapija2
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/cbd1
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/glina
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/gretje-in-obsevanje
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/masaza
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/nega-po-pikih-insektov
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/ortopedska-obutev-in-vlozki
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/perilo-nogavice-in-rokavice
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/prehlad
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/protiprsicne-prevleke
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/steklenice-za-vodo
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/sport1
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/za-lajsanje-bolecin-in-poskodb
                            /zdravo-zivljenje/boljse-pocutje/zascita-pred-piki-insektov
                    /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/antioksidanti
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/cbd2
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/dvig-odpornosti
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/jetra-in-zolc
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/kosti-in-zobje
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/koza-nohti-in-lasje
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/misice
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/nemir-in-nespecnost
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/nosecnice-in-mamice1
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/oci-in-sluh
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/ostali-izdelki
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/otroci
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/pozivitev
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/prebavila
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/prehlad-grlo-in-nos
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/razstrupljanje
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/secne-poti
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/sklepi
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/spolnost
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/spomin
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/srce-in-ozilje
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/sport
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/telesna-teza
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/vitamini-in-minerali
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/zrela-leta1
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/zenske
                            /zdravo-zivljenje/prehranska-dopolnila/zivcni-sistem
                    /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/bonboni-zvecilni-gumiji
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/caji
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/cebelji-izdelki
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/cokolade-rezine
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/knjige
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/olja-kisi-soli
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/orescki-suho-sadje
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/piskoti-sladice
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/plodovi-in-semena
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/sokovi-napitki-sirupi
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/superzivila
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/veganska-hrana
                            /zdravo-zivljenje/zdrava-hrana/zelisca-zacimbe-dodatki
            /189_Za-dom
                    /189_Za-dom/dom
                            /189_Za-dom/dom/baterije
                            /189_Za-dom/dom/krpe-in-va
                            /189_Za-dom/dom/naravna-cistila
                            /189_Za-dom/dom/prve-pomoci
                            /189_Za-dom/dom/aromaterapija
                    /189_Za-dom/vrt
                            /189_Za-dom/vrt/koprene
                            /189_Za-dom/vrt/seti
                    /189_Za-dom/male-zivali
                            /189_Za-dom/male-zivali/suhe-krpe
                            /189_Za-dom/male-zivali/podloge
                            /189_Za-dom/male-zivali/vrecke
            /akcija
                    /akcija/tedenske-akcije
                    /akcija/brezplacna-dostava
                    /akcija/freelife-akcija
                    /akcija/posebni-popusti
                    /akcija/koledar-promocij-in-predstavitev
                    /akcija/novo-v-ponudbi1
                    /akcija/pocitniska-lekarna
                    /akcija/praznicni-nakupi
        

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Tosama

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.