Počasi se poslavljamo od poletja, s tem pa tudi od poletne garderobe in obutve. Svoje noge smo v vročih mesecih razvadili v odprtih sandalih in natikačih, sedaj pa jih bomo spet morali stlačiti v zaprto obutev, mnogo manj prijazno do naših stopal, kože in nohtov na nogah. Čisto mogoče pa je tudi, da smo poleti našim nogam zaradi hoje brez obutve in kopanja v bazenih nakopali kako težavo: trdo kožo na podplatih, morda celo glivice … Privoščimo v teh dneh svojim stopalom nekaj posebne nege in pozornosti, da bodo laže pričakala čas, ko bomo zaprta obuvala in debele nogavice spet sezuli. 

Kopel

Če je koža na stopalih otrdela, se je skušajmo čim prej znebiti. Najprej nogam privoščimo dobro kopel, ki bo trdo kožo zmehčala. Priporočljivo je v toplo vodo dodati zelišča, eterična olja ali vsaj pest morske soli in noge namakati četrt ure.

Piling

Ko se koža zmehča, na koži stopal naredimo temeljit piling. Kožo s krožnimi gibi zmasiramo kar do kolen, saj bomo na ta način odstranili odmrlo kožo. Za piling lahko uporabimo kupljen pripravek, lahko pa si ga iz olivnega olja, limoninega soka in morske soli naredimo doma.

Odstranitev trde kože

Za trdo kožo na petah in stopalih nato uporabimo strgalo, kamen ali električni odstranjevalec. Najbolje je to narediti, ko je koža še vlažna. Pri tem pa je treba biti kar pozoren in ne pretiravati, saj  kožo lahko ranimo.

Krema ali maska

Ko smo se trde kože in odmrlih celic znebili, je treba kožo stopal navlažiti in nahraniti, koži pa povrniti mehkobo. Uporabimo hranilno ali vlažilno kremo ali balzam – odvisno tudi od tipa naše kože. Kadar je koža bolj prizadeta, pa tudi za nego vsake toliko časa stopalom privoščimo tudi masko za kožo. Z njo bomo negovalni učinek podaljšali. Lahko jo iz olivnega olja, limoninega soka, medu in rjavega sladkorja naredimo doma; delovati jo pustimo 15 do 20 minut. Namesto maske lahko uporabimo tudi močnejši nanos kreme. Preko kreme nato obujemo nogavice ter sebi in nogam privoščimo četrt ure počitka. Aktivne učinkovine bodo tako hitreje in globlje prodrle v kožo.

Nohti

Nazadnje uredimo še nohte. Najprej jih skrajšamo. Oblikujemo jih v ravno linijo, saj tako preprečimo vraščanje, nato jih še popilimo. Obnohtno kožico potisnemo navzdol, nikakor je ne režemo s škarjicami. Če so nohti porumeneli od laka, s katerim smo jih lepšali preko poletja, jih obelimo z limoninim sokom. Po želji nohte nato še nalakiramo.

Glivice

Če smo poleti med prsti na nogah, ob nohtih ali na stopalih staknili glivice, se posvetujmo s farmacevtom, ali obiščimo zdravnika. Če se koža lušči, srbi, dobiva hrapav in boleč izpuščaj ali drobne, s tekočino napolnjene mehurčke, bomo potrebovali ustrezno zdravilo. Ko bomo kožo pozdravili, pa se ponovni okužbi lahko izognemo, če smo zelo pazljivi: noge umivamo kislimi mili, po umivanju jih skrbno osušimo – še posebej med prsti, nosimo bombažne nogavice ter zračno obutev iz naravnih materialov.