MINERALI

Tudi od njih je odvisno naše zdravje

Prav tako kot vitamini so tudi minerali nepogrešljivi pri delovanju človeškega organizma. Čeprav so nam potrebni v izredno majhnih količinah (vsi minerali skupaj sestavljajo približno 5 % telesa), so nujno potrebni, njihovo pomanjkanje pa je lahko vzrok hudih zdravstvenih težav.

Imajo vpliv na vse procese v telesu

Njihovo poimenovanje ima latinski izvor  - minerallis, pomeni pa rudnina. Minerali v našem telesu so anorganskega izvora, večinoma pa so v obliki soli. Minerali so nepogrešljivi za razvoj in ohranjanje mišic, kosti in živčnega sistema, z njimi je pogojeno naše nemoteno dihanje, presnova, so pomembna sestavina krvi, uravnavajo krvni tlak in delovanje srca ter skrbijo za hormonsko ravnovesje in imunske procese. In še nekaj: brez njih telo ne more sprejeti vitaminov, niti ti ne morejo brez njih delovati. Velja pa seveda tudi obratno.

Dve vrsti mineralov

Ljudje imamo v telesu približno sedemdeset različnih mineralov, za najpomembnejše delo – za celično presnovo pa jih potrebujemo približno dvajset. Delimo jih na dve vrsti:

  • na makroelemente (v telesu jih je več), kjer najdemo kalcij, fosfor, kalij, žveplo, natrij, klor in magnezij;
  • na mikroelemente (teh je v telesu zelo malo, zato rečemo, da se nahajajo v sledeh), med katere sodijo baker, jod, železo, mangan, fluor, cink, krom, selen, molibden, kobalt in vanadij.

Prehrana – ključ do dobrega počutja

Tudi za minerale – tako kot za vitamine  - velja, da jih naše telo ni sposobno ustvariti samo, zato jih moramo nujno zaužiti s hrano. Vsebujeta jih tako rastlinska kot tudi živalska hrana, zato pri večini ljudi, ki skrbijo, da so njihovi krožniki dovolj raznoliki, dodaten vnos mineralov ni potreben.

Do pomanjkanja mineralov pride predvsem pri tistih ljudeh, ki se prehranjujejo enostransko, ali ki uživajo preveč vlaknin, saj te nekatere minerale vežejo nase. Bolj ogrožene so tudi nosečnice, ženske, ki dojijo ter nekateri bolniki, denimo tisti z dolgotrajno drisko. Tudi zelo intenzivne športne aktivnosti, nezdrave razvade v obliki alkohola, cigaret, kave ali čaja ter jemanje določenih zdravil, stres in specifične bolezni so lahko vzrok, da se ravnovesje mineralov poruši.

Pomanjkanje mineralov

Pomanjkanje določenega minerala telo dokaj hitro pokaže z različnimi drobnimi simptomi, ki jih ne smemo spregledati. Naj za primer omenimo samo nekatere:- akne na koži lahko kažejo na pomanjkanje cinka,- za pogoste glavobole ali krče v mišicah je lahko vzrok pomanjkanje magnezija,- depresijo, zastajanje vode v telesu in srčno popuščanje lahko povzroča pomanjkanje kalija;- vrtoglavica in nizek krvni tlak lahko nastaneta zaradi pomanjkanja natrija.

Ne ocenjujmo na pamet

Večino potrebnih mineralov vsebujejo nepredelana živila. Raznolika prehrana, ki bo zadostila potrebam našega telesa, mora zato vsebovati zelenjavo, sadje, olja, žita ter meso in hrano živalskega izvora.  Res je, da je v današnjem času mnogo tovrstne hrane precej osiromašene, kemično obdelane in pridelane s pomočjo velikih količin pesticidov, zato je tudi vsebnost določenih mineralov lahko zelo vprašljiva.

Vsekakor svetujemo, da o stanju določenega minerala v telesu ne sklepate na pamet. Ob sumu na pomanjkanje je nujen posvet z zdravnikom, ta pa vas bo napotil na nekatere preiskave. Preskrbljenost telesa s posameznim mineralom stroka namreč ugotavlja z različnimi metodami: količino kalcija,  na primer, ugotavlja preko kostne gostote, s krvno analizo preveri vsebnost magnezija, nekatere druge minerale določi preko delovanja encimov v krvi.

Na spletni strani Tosama poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Tosama
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.