Znanega izreka, da je higiena pol zdravja, se večina ljudi dobro zaveda. Urejenosti in čistosti celega telesa se posvečamo v rednih dnevnih ritualih, naše kopalnice so polne sredstev, s katerimi si pri tem pomagamo. Kaj pa higiena intimnih predelov? Ali res vemo, da je skrb za higieno naših spolovil osnova našega intimnega zdravja? To velja še posebej za ženske. Kaj pa moški – jim je to jasno?
Da so ženski intimni predeli – tako spolovila kot nožnica – zdravi, skrbi vaginalna mikroflora. Ta je sestavljena iz stotine vrst mikroorganizmov in bakterij, ki takrat, ko so v ravnovesju, vzdržujejo kislo okolje. Nizek pH (od 3,8 do 4,2) je namreč tisti, v katerem odlično uspevajo laktobacili. Z njihovo pomočjo v nožnici nastaja mlečna kislina, ki pa preprečuje pretirano razmnoževanje škodljivih bakterij in glivic. Te namreč v kislem okolju zelo težko preživijo. Zdrava nožnična mikroflora je torej najboljša naravna obramba telesa pred okužbami, s tem pa tudi pred genitalnimi vnetji.
Nožnica se čisti sama
Ženska nožnica posebnega čiščenja ne potrebuje, saj se čisti sama. V materničnem vratu namreč nastaja posebna sluz, ki pomaga ohranjati kislo ravnovesje nožnice, ta pa se izloča iz telesa skupaj z izcedkom, ki ga ima vsaka ženska. Ženske genitalije torej ne potrebujejo posebej intenzivnega umivanja, dovolj je, da jim pri ohranjanju čistoče zgolj previdno pomagamo. Včasih je pretirana skrb za intimno higieno še celo bolj škodljiva kot nepopolna ali slaba.
Kako in s čim se umivati?
Kolikokrat dnevno si je treba umivati intimne predele? Strokovnjaki si niso edini: nekateri pravijo, da zadošča enkrat dnevno, drugi pravijo, da je spolovilo treba umivati zjutraj in zvečer. Pravo mero bom našli sami, odvisna pa je tudi od letnega časa, od spolnih aktivnosti in pa seveda od menstruacije.
Zaradi drugačnega pH okolja kot ga ima ostalo telo se mnenja strokovnjakov razlikujejo tudi glede uporabe preparatov za umivanje. Eni priporočajo, da spolovila umivamo samo z vodo, saj se nožnica čisti sama, drugi pa poudarjajo, da sredstva za umivanje lahko uporabljamo, vendar jih je treba izbrati še posebej skrbno. Predvsem vsi močno odsvetujejo uporabo klasičnih mil in gelov za prhanje, katerih pH vrednost je prilagojena koži telesa, ne intimnih predelov. Taka mila so mnogo preveč agresivna za spolovila. Intimna mila imajo vrednost pH med 3,5 in 4,5, zato ni nevarnosti, da bi porušila ravnovesje intimne mikroflore oziroma poškodovala zaščitni sloj na površju kože in povzročila, da sluznica postane bolj dovzetna za okužbe. Pomembno je tudi, da umivamo samo zunanje dele spolovila, nožnice ne smemo izpirati, niti vanjo ne sme zaiti milo. Po umivanju kožo spolovila dobro osušimo oziroma samo popivnamo s čisto brisačo.
Če nimamo možnosti umivanja s tekočo vodo, lahko uporabimo intimne robčke. Pazljivi pa moramo biti tudi pri njih: nikakor naj ne vsebujejo dišav, barvil ali ostrih kemikalij; dobro preverite, če so namenjeni prav intimnim predelom.
Nega med menstruacijo
Ženske so zaradi hormonskih sprememb v času med menstruacijo bolj občutljive, sočasno pa še menstruacijska kri rahlo spremeni pH vrednost intimnega okolja. Zato je obramba pred škodljivimi organizmi v intimnih predelih v tem času precej oslabljena. Prav zato morajo ženske biti v tistih dneh še bolj pozorne, da intimnega predela še bolj ne obremenjujejo z nepravilno higieno ali celo z izbiro neprimernih, sintetičnih vložkov in spodnjega perila. Posebno skrb je v času menstruacije treba nameniti higieni rok. Umiti si jih je potrebno pred in po menjavi vložka ali tampona, vsaj dvakrat na dan pa si je intimne dele treba tudi umiti z mlačno vodo oz. si oprhati telo. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da se umivamo samo z vodo, vendar tudi pazljiva uporaba intimnega mila ne bo škodovala.
Kaj pa moški?
Verjetno ni odveč, če poudarimo, da je redna in pravilna higiena pri moškem zelo pomembna tudi za ženske. Tudi za moške velja, da bi si intimne predele morali umivati vsaj enkrat na dan, še posebno skrb pa bi morali čistoči intimnih predelov nameniti pred in po spolnih odnosih. Za umivanje penisa in mod naj uporabijo čim bolj naravno milo, po možnosti brez kakršnihkoli dodatkov, nekateri priporočajo kar otroško milo. Umivanje naj bo nežno, a temeljito, še posebej natančno pa bi morali poskrbeti za kožo pod glavico penisa.