Med novoletnimi zaobljubami marsikoga izmed nas je zagotovo tudi boljša skrb za telo. Več bomo vadili, manj jedli in predvsem naredili nekaj v smeri, da bomo svoje telo okrepili in preprečili nastajanje bolezni, ki se nam zaradi površne skrbi zase lahko obetajo.
Toksini nas zastrupljajo
Danes zaradi onesnaženega okolja in nezdravega načina življenja svoje telo dobesedno zastrupljamo. V hrani so pesticidi, voda je klorirana, stalno smo pod stresom, premalo se gibljemo … Ker črevesna stena oslabi, se v krvnem obtoku znajdejo slabo razgrajene in tudi škodljive snovi - toksini, ki jih jetra ne zmorejo sproti izločati, zato se telo z njimi preveč nasiči in to je vzrok za mnoga obolenja. Škodljivih snovi je v telesu enostavno preveč, da bi jih uspelo samo odpraviti, zato mu je pametno pri tem pomagati.
Razstrupljanje – za počitek in čiščenje telesa
Da bi telo spodbudili k boljšemu in bolj učinkovitemu delovanju, da bi našim organom pomagali, da se očistijo in okrepijo, se lotimo razstrupljanja. Kar nekaj kultur po svetu že stoletja ljudem zapoveduje ali priporoča redno razstrupljanje. Namenjeno je počitku in čiščenju telesa, predvsem pa mu pomaga, da se obnovi in si nabere novih moči za ohranjanje zdravja.
Razstrupljanje danes priporočajo predvsem takrat, kadar se ponavljajo nekatere težave, kot so padec energije in izčrpanost, slaba koncentracija, zaprtost, težave s spanjem in kožo, glavobol, depresija in tudi motnje v spolnosti.
Izberimo pravo hrano
Strokovnjaki danes priporočajo razstrupljanje na naraven način. To naredimo z izborom prave hrane. Ta bo poskrbela, da bodo prebavila čim bolj učinkovito vsrkala hranila, tudi želodec bo deloval bolje in lažje. Nekateri za razstrupljanje izberejo post, drugim zadošča že prilagoditev vsakodnevne prehrane. Tu je nekaj napotkov za enostaven, a učinkovit način razstrupljanja:
- Uživajmo več hrane, ki deluje razstrupljevalno: regrat, ingver, šparglji, brokoli, zelena, brstično ohrovt, agrumi. Zelo priporočljivi so sveže stisnjeni sokovi.
- Privoščimo si ribe, saj bodo omega-3 maščobne kisline delovale varovalno.
- Jejmo več vlaknin, ki bodo pomagale jetrom odplakniti toksine: stročnice, polnozrnata žita, oreški, semena.
- V svoj urnik vnesimo pol ure gibanja vsak dan, denimo hitre hoje, saj bomo na ta način dobili več kisika, to pa jetrom in ledvicam pomaga pri razstrupljanju.
- Hrani dodajajmo začimbe in zelišča, ki spodbujajo delovanje jeter in izločanje strupov: kurkumo, laneno seme ali olje, čaj iz regrata, brazilske oreške, česen, janež, kumino, koper.
Jejmo manj mesa in mlečnih izdelkov, predvsem predelanih.