Redno mesečno opravilo vseh žensk

Že dolgo je znano, da je rak dojk najpogostejši rak pri ženskah. Zato tako naše zdravstvo kot tudi različna združenja za boj poti raku intenzivno osveščajo ženske in jih učijo, kako pomembno je, da same naredijo kar največ za svoje zdravje. Pri raku dojk je na prvem mestu samopregledovanje. 

Skrb za dojke - od 20. leta dalje

Dojke so žleze, ki se kar precej spreminjajo – tako med menstrualnim ciklusom kot tudi z leti, predvsem pa med nosečnostjo, dojenjem in v menopavzi. Vsaka ženska sama svoje dojke najbolje pozna, če se nauči pravilnega samopregledovanja, se nauči tudi prepoznavati vozle in bulice, ki so normalne in so del zdrave zgradbe dojk; in jih ločiti od tistih sprememb, ki niso običajne in so lahko bolezenske.

Strokovnjaki pravijo, da bi si morala vsaka ženska dojke redno pregledovati vsak mesec že od svojega 20. leta starosti. Poleg pravilnega načina pregledovanja pa je pomembno tudi, da to počne enkrat mesečno in sicer v istem obdobju:

• ženska v rodnem obdobju si mora dojke pregledati vedno po končani menstruaciji;
• ženska v menopavzi naj si dojke pregleduje vedno isti dan v mesecu.
  
  

Postopek pregledovanja dojk

Europa Donna, slovensko združenje za boj proti raku dojk, z različnimi materiali in sredstvi zelo podrobno uči, kakšen je pravilen postopek samopregledovanja. Povzemamo po njihovi spletni strani, na kateri si lahko ogledate tudi nazorne fotografije in film: https://europadonna.si/ostani-zdrav/samopregledovanje/

Preglej

Postavi se pred ogledalo, roki sta sproščeni ob telesu. Roki položi na boke in se rahlo izprsi. Znova si pozorno oglej dojki in bradavici. Dvigni roki nad glavo in skleni dlani. Še v tem položaju se prepričaj, da ni vidnih sprememb.

Pretipaj dojki

Dvigni desno roko. Z levo roko natančno pretipaj vso desno dojko v smeri urinega kazalca in z vseh robov proti bradavici. Dvigni levo roko in postopek ponovi na levi dojki.

Pretipaj dojki

Nagni se naprej in z desno roko podpri desno dojko. S krožnimi gibi leve roke natančno pretipaj dojko. Postopek ponovi s podprto levo dojko.

Pretipaj bradavici

S palcem in sredincem nežno stisni vsako bradavico in preveri, da ni izcedka.

Pretipaj pazduhi

Nagni se naprej, spusti levo roko in pretipaj levo pazduho z desno roko. Najprej s stisnjenimi prsti in nato še z razprtimi. Preglej še desno pazduho.

Pretipaj leže

Samopregled lahko končaš še leže. Desno ramo podloži z vzglavnikom in dvigni desno roko nad glavo. Z iztegnjenimi in stisnjenimi prsti leve roke s krožnimi gibi pretipaj desno dojko. Vzglavnik premakni pod levo ramo in pregled ponovi na levi dojki.